अपने घर में स्नान या स्पा आराम करना

अपने घर में स्नान या स्पा आराम करना

समय-समय पर हर कोई अकेले होने और अच्छे आराम करने का सपना देखता है। बेशक, छुट्टी पर जाना अच्छा लगेगा, लेकिन अब आप आराम करना चाहते हैं। इसके लिए आप घर पर एक पूर्ण विश्राम की व्यवस्था कर सकते हैं, एक विशेष आराम स्नान कर सकते हैं।

लाभ

अपने तंत्रिका तंत्र को शांत करने और शरीर और आत्मा की सद्भाव प्राप्त करने के लिए समय निकालें। गर्म पानी में खुद को विसर्जित करने के बाद, शरीर का टोनस उगता है, मांसपेशियों का तनाव हटा दिया जाता है और रक्त परिसंचरण सामान्य होता है। छिद्र भी शुद्ध हो जाते हैं, त्वचा सांस लेने लगती है, पानी में अधिक से अधिक उपयोगी पदार्थ लेना। और बाथरूम में विभिन्न प्रकार के additives, प्राकृतिक आधार पर भंग, आपको एक ही समय में एक चिकित्सकीय और कॉस्मेटिक प्रभाव मिलता है।

घर पर विश्राम के लिए स्नान

यदि आपके स्नान में हाइड्रोमसाज सिस्टम है, तो ऐसे सत्रों का परिणाम बहुत अधिक होगा। बिस्तर पर जाने से पहले, ताजा, हंसमुख और ताकत से भरे उठने के लिए ऐसी प्रक्रियाएं लेने के लिए सबसे अच्छा है।

जकूज़ी व्हर्लपूल बाथ आपको शांति देने और आराम करने में सक्षम हैं।

सूट स्नान additives

शांत करने और आराम करने के लिए स्नान करें

स्नान में सुगंधित additives

बच्चे, साथ ही वयस्कों, कभी-कभी जलन को हटाने के लिए जरूरी है. वे कभी-कभी मज़बूत होते हैं, और आराम से स्नान करने से उनकी मदद मिलेगी भावनात्मक तनाव को कम करें और नींद के लिए तैयार करें।

बच्चों के लिए स्नान आराम

विरोधाभास और सावधानियां

  • दिल और रक्त वाहिकाओं, संक्रमण, विभिन्न प्रकार के ट्यूमर, रक्तस्राव - फाइटो-एडिटीव के साथ स्नान करने की सिफारिश नहीं की जाती है।
  • गर्भवती को एक विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।
  • अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें। स्नान करते समय इसे खराब नहीं होना चाहिए।
  • सभी जड़ी बूटियों में औषधीय गुण होते हैं। यह मत भूलना कि एलर्जी हो सकती है।
  • यदि आप अल्कोहल पीते हैं, तो इसे ज्यादा न लें और सोएं न सोएं।
  • मोमबत्तियों को एक सुरक्षित दूरी पर रखें।

स्वास्थ्य के लिए खतरे के बिना स्नान आराम

स्नान के प्रकार

आज, बाजार स्नान के लिए विभिन्न प्रकार के उत्पादों की पेशकश करता है।

एक आरामदायक प्रक्रिया की व्यवस्था करने के लिए, कभी-कभी गर्म पानी में सुगंधित फोम जोड़ने के लिए पर्याप्त होता है, जो त्वचा को नरम करता है। आप समुद्री नमक को भंग कर सकते हैं, जिसमें मानव सूक्ष्मजीवों के लिए बहुत उपयोगी हैं।

ये स्नान तनाव से राहत देते हैं और शांत करते हैं।

नमक स्नान बम

सुगंधित फोम के साथ स्नान

स्नान करने के लिए सागर स्नान नमक

दूध के साथ

हर कोई जानता है कि दूध में बहुत सारे विटामिन होते हैं। उनकी मदद से तंत्रिका तंत्र संतुलित है, और त्वचा कायाकल्प किया जाता है, दूध का एक लीटर जोड़ने के लिए पर्याप्त होगा। ऐसा स्नान आपको एक अच्छा आराम करने में मदद मिलेगी।

दूध के साथ स्नान

प्राकृतिक तेलों के साथ

उनके कुछ स्वादों में आराम के गुण हैं। आवश्यक तेलों का व्यक्तिगत रूप से और एक साथ दोनों का उपयोग किया जाता है। वे पूरी तरह से एक दूसरे के साथ संयुक्त हैं।

उन्हें सुगंध दीपक, या स्नान में ही जोड़ें। लेकिन ध्यान रखें कि उनका उपयोग करने से पहले emulsifier के एक चम्मच में पतला होना चाहिए। यह क्रीम, केफिर या शहद हो सकता है।

फिर साहसपूर्वक पानी में मिश्रण जोड़ें और अरोमा से आनंद लें और लाभ उठाएं।





उपयोगी स्नान लेने के लिए आवश्यक तेल





बाथरूम में विश्राम के लिए सुगंधित तेल





आवश्यक तेलों के साथ स्नान स्नान

विश्राम के लिए, ये तेल मिश्रण उपयुक्त हैं:

  • टकसाल का तेल 5 बूंद + नारंगी और कैमोमाइल तेल 2 प्रत्येक बूंदें
  • नींबू और चमेली की 1 बूंद + लैवेंडर की 2 बूंदें
  • नारंगी की 1 बूंद और गुलाब + 3 सैंडल
  • ऋषि के बर्गमोट + 2 बूंदों की 3 बूंदें

बच्चों के लिए, आप दालचीनी के 2 बूंदों और गुलाब और लैवेंडर की 3 बूंदों के साथ स्नान कर सकते हैं।

शंकुधर

सामान्य स्वच्छता के लिए शंकु स्नान बहुत उपयोगी है। यह पूरी तरह से आराम करता है, soothes, टन। यह शरीर को भी साफ करता है, सर्दी का इलाज करता है और वजन घटाने के लिए भी उपयुक्त है। संकेतों और अनुपातों का पालन करना केवल जरूरी है।





शंकु स्नान

उदाहरण के लिए, आप ठोस पाइन निकालने का स्नान कर सकते हैं। इसके लिए पानी में लगभग 200 लीटर पानी में 2 गोलियां भंग करना आवश्यक है। तापमान 35 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए

हर्बल infusions के साथ

हर्बल स्नान की तैयारी के लिए सिफारिशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, वांछित कच्चे माल के जलसेक को आगे बढ़ाएं। इसे फ़िल्टर करने के बाद, इसे पानी में जोड़ें। पूरी तरह से उपयुक्त वैलेरियन। यह शांत हो जाता है, spasms से राहत देता है और आम तौर पर शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। सुविधा के लिए, आप एक तैयार टिंचर, या सूखी जड़ का उपयोग कर सकते हैं।





स्नान के लिए हर्बल infusions





हर्बल स्वास्थ्य स्नान





स्नान आराम करने के लिए जड़ी बूटियों बनाना

उदाहरण के लिए हर्बल मिश्रण के infusions भी तैयार करें:

  • कैमोमाइल के साथ नींबू। 1 मुट्ठी भर जड़ी बूटियों के लिए, उबलते पानी का एक लीटर डालें, 15 मिनट तक उबालें और 1 घंटे तक छोड़ दें। फिर स्नान में जोड़ें।
  • यारो, कैलेंडुला और राइज़ोम घास। 10 ग्राम कच्चे माल लें, उबलते पानी के 2 लीटर डालें। 2 घंटे के लिए आग्रह करें और तैयार स्नान में जोड़ें।
  • प्रत्येक 100 ग्राम एयर, ओरेग्नो, जड़ी बूटी के जड़ी बूटी गर्म पानी के 3 लीटर पीस लें। 2-3 घंटे उबाल लें। निर्देश के रूप में तनाव और उपयोग करें।

प्रवेश के नियम

स्नान करने से पहले आपको स्नान करने की जरूरत है, ताकि त्वचा पोषक तत्वों को बेहतर ढंग से अवशोषित कर सके। जो लोग गर्म पानी में झूठ बोलना पसंद करते हैं उन्हें उस अवधि को जानना चाहिए स्वागत 30 मिनट से अधिक नहीं है. आरामदायक तापमान बाथरूम में हवा 25 डिग्री सेल्सियस होगी, लेकिन इसके लिए इष्टतम पानी 35 - 37 डिग्री सेल्सियस. स्नान की रिसेप्शन की जाती है खाने के 2 घंटे बाद. इस तरह की सुखद प्रक्रिया सप्ताह में 2 बार तक सीमित होनी चाहिए। अगली बार 15 मिनट की आराम की सिफारिश की जाती है, लेकिन एक बार बिस्तर पर जाना बेहतर होता है। यदि ऐसे प्रयोजन चिकित्सा उद्देश्यों के लिए लिया जाता है, तो उनका कोर्स 10 सत्र है।





विश्राम के लिए सही स्नान

संगत

उत्परिवर्तित प्रकाश आपको पूरी तरह से आराम करने और पीछे की चिंताओं को छोड़ने की अनुमति देगा। एक मोमबत्ती एक शांत वातावरण बनाने के लिए पर्याप्त है। और उसकी लौ देखकर, आप पूरी शांति प्राप्त कर सकते हैं।





विश्राम के लिए सुखद, गर्म स्नान





विश्राम के लिए स्नान का सही उपयोग





स्नान के लिए तैयारी

यदि आप वातावरण को अधिक रोमांटिक और विशेष बनाना चाहते हैं, तो कुछ मोमबत्तियों का उपयोग करें। पूर्ण विश्राम प्राप्त करने के लिए, अपना पसंदीदा संगीत डालें, केवल धीमा और बहुत ज़ोरदार नहीं। क्लासिक्स, उदाहरण के लिए, दिमाग को प्रेरित और शांत करेंगे।





शरीर और आत्मा के लिए सुखद स्नान





पैर के लिए अरोमाथेरेपी





घर पर स्नान आराम

आराम से स्नान करते हुए, आप पहले से तैयार किए गए, अपने चेहरे को लाड़ कर सकते हैं और एक मॉइस्चराइजिंग मास्क बना सकते हैं।

यदि एक सामान्य स्नान के लिए आप अभी भी तैयार नहीं हैं, तो आप लैवेंडर की 3 बूंदों और 2 कैमोमाइल के साथ समुद्री नमक जोड़कर पैर स्नान को सीमित कर सकते हैं। इस प्रकार आप अपने शरीर को शांत और बहाल करेंगे।

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