Lágyító fürdő – hatékony stresszkezelés

Lágyító fürdő - hatékony stresszkezelés

Életünk üteme gyorsul. Megpróbál mindent elkapni, napi stresszekkel és ideges sokkokkal szembesülünk, amelyek felhalmozódnak és végül a jólét kudarcához és romlásához vezetnek. És ez a jövőben számos krónikus betegség, ingerlékenység, álmatlanság és más kellemetlen következményekkel jár az egészségre nézve. A legegyszerűbb módja annak, hogy pihenjen egy kemény nap után, hogy olyan nyugtató fürdőt hozzon, amely segít enyhíteni a fáradtságot, normalizálni az idegrendszert és javítani a bőrt.

Stresszmentő fürdő

bizonyság

Bizonyos esetekben az orvosok is javasolnak nyugtató fürdőket. De ennek megértéséhez nincs szükség szakemberre. A következő esetekben nyugtató fürdőre van szüksége:

  • állandóan érzelmileg feszültnek és fáradtnak érzed magad;
  • az idegrendszer meghibásodásának hátterében észleltek bőrproblémákat;
  • nyugtalanul alszik, gyakran éjszaka felébred vagy álmatlanságban szenved;
  • állandó feszültséget és szüntelen szorongást érez.

A nyugtató fürdőzés kötelező feltüntetése azonban nem feltétlenül szükséges, mert az ilyen eljárások kedvező hatást gyakorolnak a szervezet egészére, erősítve az immunrendszert.

Fürdő a teljes kikapcsolódáshoz

Ellenjavallatok

A nyugtató fürdők nem csak szilárdak. Vannak ellenjavallatok is, ha találják, akkor jobban megtagadja az ilyen fürdők felvételét, vagy óvatosan kezelje. Meg kell fontolnia, hogy a következő esetekben vegyen be egy nyugtató fürdőt:

  • fokozott a bőr szárazsága: a gyakori fürdési technikák szárazvá teszik a bőrt, megfosztva a védő rétegétől;
  • Ön hajlamos az allergiára egyes növényi összetevőkre, amelyek a fürdő adalékanyagokban tartalmazhatnak;
  • szívelégtelenség vagy más típusú szív- és érrendszeri betegségek;
  • diabetes mellitusban szenved;
  • úgy érzi, hogy a szervezet folyamatban van egy gyulladásos folyamat, amelyet a megnövekedett testhőmérséklet fejez ki;
  • gyulladással járó nőgyógyászati ​​megbetegedések vannak;
  • a nők a terhesség alatt és a menstruációs ciklus fürdőiben általában ellenjavallt.

Fürödünk

A felvételi szabályok és időpontja

A fürdőzés folyamata nem csak a maximális hasznot hozza magával, hanem az örömöt is. És ehhez bizonyos szabályokat kell követnie:

  • egy nyugtató fürdőben jobb, ha biztos vagy benne, hogy semmi sem zavarja meg. Ideális fürdő az éjszakára, ez elősegíti a hangosabb és nyugodtabb alvást;
  • magában a fürdőszobában kényelmes körülmények között kell a páratartalom és a hőmérséklet;
  • fürödni legalább két órával étkezés előtt, vagy étkezés után két órával;
  • a fizikai erőkifejtés, különösen intenzív, a fürdő ellenjavallt;
  • fürdés előtt lemossá magát a zuhany alatt, mert a nyugtató fürdők azt jelentik, hogy a mosogatórongyot nem szappanozza le, és nem pihen. Ezenkívül a tisztított pórusokon keresztül illóolajok és más növényi adalékok is behatolnak a szervezetbe;
  • a vízhőmérsékletnek meg kell felelnie a testhőmérsékletnek, ideális esetben csak egy kicsit magasabb;
  • ne lusta, hogy hozzon létre egy megfelelő pihentető légkört, például nyugodt zenével, elnyomott könnyedséggel és kellemes szagokkal;
  • Ne öblítse le a fürdő után, és ne dörzsölje magát egy törülközővel, csak simítsa a bőrt.

aromaterápiás

Hab pihentető fürdő

Kellemes pihentető légkör

A fürdés ideje a vízhőmérséklettől függ. És ő maga is, attól, hogy milyen célra törekszik: felkelni vagy pihenni. De követheti a következő ajánlásokat:

  • körülbelül 39-40 fokos vízhőmérsékleten, korlátozza a fürdőkád tartózkodási idejét 10 percig, hogy ne töltse újra a szívét. Egy ilyen fürdő segít az anyagcsere, a nyitott pórusok és akár fájdalomcsillapító hatásuk révén;
  • 37-38 fokos vízhőmérsékleten elérheti a kikapcsolódást és a kényelmet, valamint az eljövendő álomhoz. 15 perc egy ilyen fürdőben elég lenne;
  • 35-37 fokos hideg víz elősegíti az idegrendszer aktív működését és a bőr tónusát. Reggel, ezek a fürdők segítenek vidámnak érezni magukat, ezért nagyon rövid időre veszik őket.

A fürdő fogadási ideje

Nem számít, mennyire egészséges vagy, a legjobb, ha nem maradsz a vízben több mint 20 percig.

típusok

Vegye figyelembe a fürdő fajtáit, amelyek segítenek nyugodni és pihenni.

Valeriannal

A valerianos fürdő pihenést biztosít az izmoknak, segít az idegrendszer megnyugtatásában, és visszaállítja a normál pulzust. Ne vegye el a fürdőt valeriannal alacsony vérnyomással. Az ilyen fürdő elkészítéséhez szüksége van:

  • készítsünk 100 g földi valerian gyökeret;
  • öntsük egy liter forró vízzel;
  • melegített vízfürdőn 15 percig keverjük az elegyet;
  • adja meg a valerian oldatot egy órára sütéshez, majd hozzáadhatja a fürdőbe.

Alternatívaként, valerian tinktúra is alkalmas. Egy üveg ilyen tinktúrát alkalmazunk 5 liter vízhez.

Valerian fürdők

jód-bróm

Egy ilyen fürdő kitölti a szervezet számára létfontosságú elemek hiányát. Az ilyen fürdő kialakításához 100 g nátrium-jodidra és 250 g kálium-bromidra van szükség, amelyeket egy liter vízben összekeverünk. Egy fürdő elegendő és 100 ml oldat, azaz szó szerint fél csésze. A koncentrátum egy évnél hosszabb ideig sötét helyen tárolható.

Jodid-brómfürdő

toboztermő fa

A tűlevelű fürdők kizárólagos előnye az, hogy nem csak az idegrendszer helyreállításához járulnak hozzá, hanem álmatlanságot is termelnek, erősítik az immunitást és megfiatalítják a testet.

Az ilyen fürdők pozitív hatással vannak a bőr, a szív- és érrendszeri betegségek és a légzőrendszer állapotára is. A megfázás és az elhízás miatt készítsen egy fürdőt az első receptre.

Só egy fenyő kivonatával

A fürdőkészülékeket több receptúra ​​szerint állíthatjuk elő:

  • Kúpok infúziója. 50 g-os tűlevelűek fognak tartani. Három liter meleg vízzel kell tölteni őket, és az infúziót 40 percig hagyni kell. Az eltelt idő elteltével szűrni és hozzáadni a fürdőbe. Az ilyen fürdő legkedvezőbb hőmérséklete nem haladja meg a 35 fokot.
  • Tűlevelű ágak és kúpok infúziója. Az ilyen kombinált díjakat is értékesítik. 1 kg-os gyűjtés esetén 8 liter víz. Az infúziót fél óráig forraljuk, majd további 12 órán keresztül ragaszkodunk egy szorosan lezárt fedél alá.
  • A zöld tűlevelű ágak infúziója. A tűlevelű ágakat forró vízzel öntjük, és 35 percig vízfürdőn ragaszkodunk, majd az infúziót szűrjük. Egy fürdő esetében 2 liter infúzió elegendő.




Tűk kádakhoz





Conifer fürdők hidromasszázzsal kombinálva

Illóolajokkal

Az illóolajokkal ellátott fürdő nyugtatja és ellazítja a testet, tonizálja a bőrt, szilárdságot kölcsönözve. Használhat számos receptet a nyugtató fürdőből illóolajokkal:

  • 4-5 csepp mentaolajat, 2 csepp narancsot és néhány csepp kamillát;
  • egy pár csepp levendula, egy csepp citrom és egy csepp jázmin;
  • néhány csepp zsálya és három csepp bergamott;
  • egy csepp narancs, egy csepp rózsa, három csepp szantálfaolaj.




Illóolajok

Gyakran előfordul, hogy az ilyen fürdők használata esetén az illóolajokat emulgeálószeres üvegben keverni kell. Itt használhatja ezeket a recepteket:

  • öt csepp neroli, ylang-ylang, narancs és magnólia, és fél csésze tengeri sót adnak a fürdőbe. Ez a fürdő ellazul;
  • öt csepp tűlevelű olajat és öt csepp teafaolajat, három csepp majjrámot és egy pár csepp ánizsot használtak. A fürdőben öntsön fél pohár száraz vörösbort. Egy ilyen fürdő segít a stressz és a fáradtság enyhítésében;
  • 100 ml krémes krémben 6 csepp vaníliaolajat, 5 csepp szantálfát, 4 csepp gerániumolajat tenyésztenek. Ez a fürdő egy nagyszerű lehetőség azok számára, akik szeretnek meditálni.

sós

A tengeri sós fürdők gyógyítják a testet, és nyugtató hatást fejtenek ki. A tengeri sóban nyomelemek szükségesek mindenki számára, így az ilyen fürdők előnyei önmagukért beszélnek. Egyes sókeverékek tökéletesen segítenek az ízületi és idegrendszeri megbetegedések elleni küzdelemben, valamint a sérülések helyreállításában. Ha a sót fűszernövényekkel keverjük össze, a hatás erősebb lesz. Különböző illóolajokhoz ajánlott.





Sófürdő tengeri sóval

kombinált

A kombinált fürdők hasznosak abban az értelemben, hogy összetételükben használt összetevők befolyásolják a komplexumot, kombinálva ezek vagy más komponensek legjobb tulajdonságait.

Például van ilyen recept: 3 liter forró vízhez 50 g calendula virágot, fordulatot, oregánót és mentát veszünk. Az infúziót vízfürdőn 15 percig melegítjük. Ezután a húslevének nem kevesebb, mint 45 percre kell lennie. Ezt követően szűrhető és hozzáadható a fürdőbe.





Kombinált fürdők

Nyugtató fürdő a gyermekek számára

A gyermekek, valamint a felnőttek is stressznek vannak kitéve, amelyek miatt a gyermek szeszélyes lehet, és az overexcitation álmatlanságot okoz. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy nyugtató csecsemőket fürödjenek.

Esténként, egy szóval szó szerint, egy órát kell lefekvés előtt lebonyolítani. Minden gyógynövénykészítmény elérhető minden gyógyszertárban. Segítenek megnyugtatni az idegrendszert és pozitív hatással vannak a bőrre, például az irritáció eltávolítására vagy fertőtlenítésére. Ugyanakkor a gyermekek nyugtató fürdõi szintén helyreállító hatásúak lesznek, és jótékony hatást gyakorolnak az egész szervezetre.





Nyugtató fürdő a gyermekek számára

Jobb, ha a fürdőket a pályán végzik, nem véletlenül, akkor tényleg láthatóak lesznek. Ne hagyja a babát a fürdőben több mint 10-15 percig. Az optimális vízhőmérsékletnek közel kell lennie a testhőmérséklethez.





Gyermekek a fekvőfogások előtt

A nyugtató fürdők alábbi receptjei segítik a rossz alvást:

  • Vegyünk 30 gramm menta mentát, kalenda virágokat, oregánt és kamillát. A gyógynövényeket 3 liter forró vízbe öntik, fél óráig ragaszkodnak, majd szűrni és hozzáadni a fürdőbe;
  • 20 gramm valerian gyökér, kamilla virágok és 40 gramm zsálya és kakukkfű. Öntsük a gyógynövényeket 3 liter forró vízbe, és hagyjuk fél óráig állni. Ezután csonthassuk fel a húsleveset és adjunk hozzá a fürdőbe;
  • 20 g calendula virágot és valerian gyökeret, 30 g menta és 40 g zsinórt kap. Ugyanezen séma szerint 3 liter forró vizet öntöznek a füvön, fél óráig ülepedtek, szűrtek és hozzáadták a fürdőbe;
  • öntsünk 3 liter forró vizet 50 g kalendulát, 50 g mentát és 50 g oregánt. A húsleveset fél óráig infundáljuk, szűrjük és hozzáadjuk a fürdőbe;
  • öntsünk 1 liter forralt vizet 5 evőkanál. kanalak az ágy, hagyja, hogy az oldat állni fél óra, törzs és hozzá a fürdőhöz.




Gyógynövényes fürdő gyermekeknek

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

+ 35 = 38